Monohidrato de creatina en polvo de 2.2 lbs (2.2 libras), 5000 mg por servicio, creatina micronizada en polvo, sin sabor, puro, sin relleno, apto para dieta keto y vegana, fácil de disolver, creatina

El monohidrato de creatina en polvo de Micro Ingredients, con 2.2 libras (aproximadamente 1 kg) y 5000 mg por porción, es un suplemento de creatina micronizada diseñado para proporcionar un impulso eficiente en el rendimiento físico y muscular. Aquí te detallo los beneficios y características de este producto:

Beneficios del Monohidrato de Creatina

1. Mejora del Rendimiento Deportivo:
   • Aumento de la Fuerza y la Potencia: La creatina ayuda a aumentar la fuerza y la potencia muscular al mejorar la capacidad del músculo para producir energía rápida durante el ejercicio intenso.
   • Rendimiento en Ejercicios de Alta Intensidad: Es especialmente eficaz en actividades que requieren explosiones cortas de energía, como levantamiento de pesas, sprints y deportes de alta intensidad.
2. Incremento de la Masa Muscular:
   • Síntesis de Proteínas: La creatina puede promover la síntesis de proteínas y el crecimiento muscular, ayudando a aumentar la masa magra cuando se combina con entrenamiento de resistencia.
   • Retención de Agua Intramuscular: Contribuye a la retención de agua dentro de las células musculares, lo que puede llevar a un aumento temporal en el tamaño muscular y a una mayor recuperación.
3. Mejora de la Recuperación:
   • Reducción de la Fatiga: Ayuda a reducir la fatiga muscular y mejora la recuperación entre sesiones de entrenamiento, permitiendo entrenar con mayor frecuencia e intensidad.
4. Soporte para la Función Cognitiva:
   • Beneficios Cognitivos: Algunos estudios sugieren que la creatina puede tener efectos beneficiosos en la función cognitiva, especialmente en situaciones de fatiga mental o estrés.

Características del Suplemento

• Dosis de 5000 mg por Porción: Cada porción proporciona 5000 mg de monohidrato de creatina, una dosis efectiva para obtener beneficios óptimos en términos de rendimiento y recuperación.
• Tamaño del Envase: Con 2.2 libras de producto, el envase proporciona un suministro extenso y duradero, dependiendo de la dosis diaria recomendada.
• Creatina Micronizada: La creatina micronizada está procesada para tener partículas más pequeñas, lo que facilita su disolución en líquidos y mejora su absorción en el cuerpo.
• Sin Sabor: El polvo es sin sabor, lo que lo hace fácil de mezclar con diferentes bebidas y alimentos sin alterar su sabor.
• Puro y Sin Rellenos: El suplemento está libre de rellenos, aditivos o ingredientes artificiales, garantizando que solo obtengas creatina pura.
• Apto para Dieta Keto y Vegana: El producto es adecuado para personas que siguen una dieta keto o vegana, ya que no contiene ingredientes de origen animal ni carbohidratos.
• Fácil de Disolver: La fórmula micronizada asegura que el polvo se disuelva fácilmente en agua o en otras bebidas, facilitando su consumo.

Consideraciones al Usar el Suplemento

• Dosis Recomendada: La dosis estándar de creatina suele ser de 5 gramos (5000 mg) al día. Puede ser útil realizar una fase de carga inicial de 20 gramos al día (dividida en 4 dosis de 5 gramos) durante los primeros 5-7 días, seguida de una fase de mantenimiento con 5 gramos al día. Sin embargo, no es estrictamente necesario hacer la fase de carga; puedes empezar directamente con la dosis de mantenimiento.
• Efectos Secundarios: La creatina es generalmente segura cuando se toma en las dosis recomendadas. Algunas personas pueden experimentar molestias estomacales o retención de agua. Asegúrate de beber suficiente agua durante el uso de creatina para ayudar a mitigar la retención de líquidos.
• Interacciones Medicamentosas: La creatina no suele tener interacciones significativas con medicamentos, pero si estás tomando medicamentos o tienes condiciones médicas, consulta con un profesional de la salud antes de comenzar el suplemento.
• Hidratación: Es importante mantenerse bien hidratado mientras se usa creatina, ya que puede aumentar la necesidad de agua en el cuerpo.